Ideed, mis aitavad edasi liikuda
Kaalutõusu mõjutab sageli une halb kvaliteet ja selle puudumine. Ebaregulaarne unerežiim võib põhjustada isu suurenemist: aju püüab energiavarusid täiendada suure hulga kaloritega. Ka ainevahetus on mõjutatud. Unepuudus aeglustab ainevahetust, häirides hormoonide tootmist – see suurendab insuliini ja kortisooli tootmist ning vähendab kasvuhormooni (somatotropiini) tootmist. Teine kaalutõusu põhjus võib olla pikaajaline…
See on rikas valkude ja kiudainete poolest ning tugevdab immuunsüsteemi. Milline supp sobib selle kirjeldusega ja on kõige tervislikum? Pole saladus – läätsesupp. See supp on rikas taimsete valkude ja kiudainete poolest. See roog mitte ainult ei aita parandada üldist tervist, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi. Teine kõige kasulikum supp on…
Brokkoli. See toiduaine on suurepärane ainevahetuse katalüsaator. Brokkoli sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, rauda, tsinki, naatriumi, samuti vitamiine B1, B2, E, C ja A. Paljud neist on kofaktorid, ained, mis aitavad vastavatel ensüümidel täita oma funktsioone kehas toimuvates olulistes biokeemilistes reaktsioonides, aidates kaasa rasvade ja valkude ainevahetusele. See köögivili reguleerib seedimist…
